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[자기수양 24탄] 창의성 발현 – 창의적인 사고를 자극하는 심리학

창의성은 문제를 해결하거나 새로운 아이디어를 창출하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 창의성은 예술적인 작업뿐만 아니라, 비즈니스, 교육, 일상적인 문제 해결 등 모든 분야에서 그 가치를 발휘합니다. 그러나 창의적인 사고는 자연스럽게 떠오르지 않는 경우가 많습니다. 우리는 다양한 방법을 통해 창의성을 자극하고, 이를 활용할 수 있는 능력을 키울 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 창의성의 심리학적 원리와 이를 자극하는 방법들을 살펴보겠습니다.

창의성이란 무엇인가?

창의성(Creativity)이란 기존의 관습적 사고방식에서 벗어나 새로운 관점이나 방법으로 문제를 해결하거나 아이디어를 창출하는 능력입니다. 창의성은 단순히 예술 분야에서만 필요하지 않으며, 창의적인 사고는 과학, 기술, 비즈니스 등 모든 분야에서 중요한 역할을 합니다. 심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)는 창의성을 “새롭고 유용한 것을 만들어내는 능력”이라고 정의하며, 창의적인 사고가 개인의 성취뿐만 아니라 사회의 발전에도 필수적이라고 주장했습니다.

창의성은 누구에게나 내재되어 있으며, 이를 자극하고 발현하는 데에는 여러 가지 심리적 요인이 작용합니다. 문제를 다른 방식으로 바라보고, 기존의 틀에서 벗어나 새로운 아이디어를 찾는 능력을 기르기 위해 우리는 창의성을 자극할 수 있는 전략을 적용할 수 있습니다.

창의성을 방해하는 요인들

창의적인 사고는 종종 여러 가지 이유로 억제되곤 합니다. 창의성을 발현하기 위해서는 이러한 방해 요인을 이해하고 극복하는 것이 중요합니다.

1. 고정관념

고정관념(Fixed Thinking)은 창의성을 방해하는 대표적인 요인 중 하나입니다. 우리는 익숙한 방식으로 문제를 바라보는 경향이 있으며, 이러한 고정관념은 새로운 아이디어를 떠올리는 데 큰 장애물이 될 수 있습니다. 예를 들어, 기존의 해결 방법이 반복적으로 성공했을 경우, 우리는 그 방식을 벗어나지 않으려는 경향이 생깁니다.

2. 두려움과 실패의 회피

많은 사람들은 실패에 대한 두려움 때문에 새로운 시도를 꺼립니다. 창의성은 종종 실험과 도전을 통해 발현되지만, 실패에 대한 두려움이 클 경우 우리는 더 안전한 선택을 하게 됩니다. 이는 창의성을 억제하고, 모험을 회피하게 만듭니다.

3. 과도한 규칙과 제약

규칙과 제약은 창의적 사고를 제한하는 또 다른 요인입니다. 지나치게 엄격한 규칙이나 제약은 자유로운 사고를 방해하며, 새로운 아이디어가 자연스럽게 흘러나오는 것을 막습니다. 특히 업무나 학습 환경에서 너무 엄격한 지침이 주어지면, 창의성이 억제될 수 있습니다.

창의적인 사고를 자극하는 심리학적 방법들

창의성은 훈련과 자극을 통해 기를 수 있는 능력입니다. 다음은 창의적인 사고를 자극하고 발전시키는 다양한 심리학적 방법들입니다.

1. 자유로운 사고와 브레인스토밍

브레인스토밍(Brainstorming)은 창의적 사고를 자극하는 대표적인 방법입니다. 브레인스토밍은 문제 해결을 위해 모든 아이디어를 자유롭게 제시하고, 그 과정에서 비판이나 평가를 하지 않는 것이 원칙입니다. 이 방식은 개인이나 그룹이 제한 없이 아이디어를 낼 수 있도록 도와주며, 예상치 못한 창의적 아이디어가 나오는 데 큰 도움이 됩니다.

브레인스토밍 과정에서는 아이디어의 질보다는 양을 중시하고, 가능한 한 많은 아이디어를 생각해내는 것이 중요합니다. 이를 통해 아이디어의 확장을 촉진하고, 나중에 그중에서 실현 가능하고 창의적인 아이디어를 선택할 수 있습니다.

2. 마음챙김과 명상

마음챙김(Mindfulness)과 명상(Meditation)은 창의성을 자극하는 강력한 도구입니다. 마음챙김은 현재 순간에 온전히 집중하는 것을 의미하며, 이를 통해 우리는 불필요한 걱정이나 과거의 후회에서 벗어나게 됩니다. 명상을 통해 마음을 정리하고, 잠재의식 속에 숨어 있는 창의적인 아이디어를 발견할 수 있습니다.

심리학 연구에 따르면, 마음챙김을 실천하면 고차원적 사고가 활성화되어 창의성이 향상된다고 합니다. 명상은 특히 스트레스와 불안을 줄여주어, 자유로운 사고와 창의적 사고가 자연스럽게 흐를 수 있도록 돕습니다.

3. 환경의 변화

환경을 바꾸는 것은 창의성을 자극하는 간단하지만 강력한 방법 중 하나입니다. 새로운 장소에서 일하거나, 다른 문화나 배경을 경험하는 것은 우리의 고정된 사고방식을 벗어나게 하고, 새로운 영감을 줍니다. 이는 우리가 일상적으로 접하지 못한 자극을 받는 데 도움을 주어 창의적인 생각을 떠올리게 만듭니다.

연구에 따르면, 익숙한 환경에서 벗어나 새로운 환경에 노출되면 뇌의 새로운 연결이 활성화되며, 이는 창의적 사고를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.

4. 다양한 관점 탐구하기

문제를 여러 관점에서 바라보는 능력은 창의성을 키우는 데 필수적입니다. 하나의 문제에 대해 여러 가지 접근 방식을 시도하고, 다양한 시각으로 문제를 바라보면 새로운 해결책이 떠오를 가능성이 높아집니다. **사고의 유연성(Flexibility of Thinking)**은 창의성의 핵심이며, 다양한 관점에서 접근할 때 우리는 더 넓은 사고의 범위를 갖게 됩니다.

5. 창의적 흥미 자극하기

창의성을 자극하는 또 다른 방법은 창의적인 활동에 자주 참여하는 것입니다. 예술, 음악, 글쓰기, 요리 등 창의적인 활동을 즐기면, 뇌는 창의적 사고를 더 자주 사용하게 되고, 이를 통해 우리는 더 쉽게 창의성을 발휘할 수 있게 됩니다. 이런 활동들은 우리의 뇌를 자극하며, 창의적인 아이디어를 떠올릴 수 있는 능력을 향상시킵니다.

관련 책자 소개: “창의성의 길”

창의성을 더 깊이 이해하고, 이를 자극하는 구체적인 방법을 배우고자 한다면 **미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)**의 저서 “창의성의 길(Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention)”(1996)을 추천합니다. 이 책에서 칙센트미하이는 창의성이 어떻게 발현되는지, 창의적 사고의 과정을 분석하며, 창의적인 삶을 사는 방법을 제시합니다. 또한, ‘몰입(Flow)’ 상태가 창의성 발현에 어떻게 기여하는지에 대해 구체적으로 설명합니다.

결론: 창의성은 자극과 도전 속에서 발현된다

창의성은 타고나는 것이 아니라, 꾸준한 자극과 도전을 통해 발현되고 발전할 수 있는 능력입니다. 고정관념에서 벗어나 자유로운 사고를 실천하고, 새로운 환경을 경험하며, 실패를 두려워하지 않는 자세를 가질 때 우리는 더 창의적인 사고를 할 수 있습니다. 창의적인 사고는 개인의 성장을 촉진할 뿐만 아니라, 더 나은 문제 해결과 혁신을 이끄는 중요한 원동력이 될 수 있습니다.

**파블로 피카소(Pablo Picasso)**는 “모든 아이는 예술가다. 문제는 어른이 되어서도 예술가로 남는 것이다”라고 말했습니다. 우리 모두가 가진 창의성을 깨우고, 이를 일상 속에서 발휘해 나가길 바랍니다.